Secretaria de Saúde alerta para Baixa Umidade do ar

Como o tempo seco aumenta o risco de incêndios florestais recomenda-se, ainda, não fazer fogueiras nas proximidades de matas e florestas. Além disso, os motoristas que trafegarem por regiões sujeitas a incêndios deverão ter atenção redobrada devido á baixa visibilidade provocada pela fumaça e também evitar jogar pontas de cigarros para fora dos veículos.

Alguns sintomas devem levar os usuários do SUS a procurar a Unidade de Saúde mais próxima. São eles: ressecamento das mucosas do nariz e da garganta, sangramento nasal, dor de ouvido, ressecamento da pele e irritação dos olhos. Esses sintomas não precisam se apresentar todos ao mesmo tempo, mas a ocorrência de dois ou mais deles já podem levar o usuário a procurar uma unidade de Saúde. Mas várias recomendações podem ser seguidas para evitar que se chegue a esse ponto.

Dentre essas recomendações destacam-se evitar exercícios físicos e exposição ao ar livre entre 10 e 16hs, permanecer em locais protegidos do sol ou em áreas arborizadas, evitar aglomerações em ambientes fechados e usar chapéus ou bonés, guarda-sol e protetor solar sempre que sair ao sol. Os moradores devem umidificar o ambiente usando vaporizadores, toalhas molhadas e recipientes com água espalhados pelos cômodos mais quentes das residências. Os jardins devem ser mantidos sempre úmidos.

Quanto à hidratação pessoal recomenda-se que sejam ingeridos um mínimo de três litros de água, diariamente. “Quem se sentir incomodado por beber muita água de uma vez pode dividir esses três litros em 12 copos americanos (250 ml) contados, ao longo do dia. Deve-se evitar qualquer tipo de bebida alcoólica, pois o álcool resseca o corpo, prejudicando a hidratação”, explicou Wagner Perez. 

Além da água podem ser ingeridas, também, águas de coco, sucos de frutas naturais e alimentos com alto teor de líquidos e baixa densidade calórica como a melancia, melão, laranja, entre outros. Refrigerantes devem ser evitados.

As refeições também devem ser feitas incluindo certos cuidados. A alimentação diária deve ser fracionada em pelo menos quatro refeições sempre composta de frutas, verduras e legumes, carne magra, arroz e feijão em pequenas quantidades, com diminuição de gorduras de origem animal, frituras e alta concentração de açúcares.